Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan Agar Terhindar Dari Penyakit – Saat ini di indonesia pernah memasuki musim hujan, jadi kite-kite harus baik benar menjaga kesehatan, sebab jikalau kondisi tubuh kita lemah, gampang satu kali terserang persoalan seperti,infeksi, penyakit kulit lebih parahnya lagi penyakit demam berdarah.

Oleh karena itu marilah kita menjaga kesehatan kita, jaga lingkungan kita saat hujan, agar sarang sarang penyakit bisa musnah, untuk itu kali ini ego selaku admin akan memposting seputar Menjaga kepulihan tubuh Di Musim Hujan Agar Terhindar Dari Penyakit, yang bisa anda coba dilingkungan anda sekitar.

Tips menjaga kesehatan di musim hujan 

1. Sedia Payung Sebelum Hujan

Pepatah di atas memang benar. Cara yang paling berkhasiat agar tidak terserang sakit selama musim hujan adalah dengan memakai peralatan pelindung dari hujan seperti payung, jas hujan atau jaket bertudung, dan sepatu tahan air saat Anda ke luar rumah saat hujan tiba. Usahakan memakai pelindung hujan tatkala Anda beraktifitas di luar saat hujan turun agar saudara tidak basah kuyup dengan air hujan yang dapat berisiko menyebabkan elo sakit.

2. Segera Mandi Setelah Kehujanan

Sekilas, saran ini adanya gak masuk akal. Namun mandi segera sesudah basah kuyup oleh hujan benar-benar masuk akal serta sangat bermanfaat. Penyakit dapat muncul saat bodi Anda mengalami perubahan suhu yang drastis. Mandi dengan segera akan menstabilkan temperatur dingin yang terbawa oleh air hujan sekaligus membersihkan tubuh Anda dari kuman dan kotoran. dikala Anda mengeringkan badan, temperatur tubuh bertahap kembali ke suhu biasa. Selanjutnya hangatkan diri sampean dengan minum teh hangat atau makan kuah hangat.

3. gerak badan Rutin Jangan Ditinggalkan

Tetap lakukan olahraga rutin meskipun hujan turun. Walaupun gerak badan outdoor jadi berkurang intensitasnya karena cuaca yang tidak bersahabat, Anda bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan secara indoor, seperti senam aerobik, sit up, push up, atau skipping (lompat tali). Olahraga yang teratur akan sangat benar untuk menjaga stamina tubuh Anda.

4. Menjaga Kebersihan Tangan

Menurut ekspeditor medis, cara nikmat kuman masuk ke tubuh kita adalah melalui tangan buka-bukaan. Kita menggunakan tangan kita di hampir setiap kegiatan, sehingga berbagai macam kuman dapat dengan mudah masuk ke tubuh kita berbagai saat. Untuk merawat diri agar abadi terlindung, bersihkan lengan dikau secara teratur. Pastikan Anda selamanya ‘higienis’ sepanjang hari. Cuci tangan lu setiap sebelum makan, setelah dari toilet, dan sesudah menggunakan kegiatan apapun. Hindari menyentuh tampang Anda dengan tangan yang kotor, karena penelitian mengucapkan bahwa kuman biasanya masuk via hidung atau mulut Anda.

5. Minum Air yang Cukup

Saat musim hujan, cuaca dingin membuat engkau tidak merasa haus dan malas untuk minum. Padahal tubuh kita kekal memerlukan cairan setiap harinya. Pastikan Anda tetap minum air yang cukup selama musim hujan. Minum air merupakan bentuk tidak terang-terangan dari pencegahan bagi keseluruhan macam penyakit. Minum air yang cukup dapat mengganti kehilangan cairan tubuh Anda sehingga elo tidak mengalami dehidrasi. Air juga membersihkan kuman melalui sistem saluran kencing, sehingga mencegah infeksi saluran kencing.

6. lumayan Istirahat

Kurang tidur akan membuat stamina Anda berkurang. Waktu tidur yang ideal adalah 6-8 jam per hari. Atur waktu aktifitias harian Anda sehingga Anda bisa cukup istirahat sehingga bodi saudara awet fit dan dapat beraktifitas secara maksimal..

7. Mengatur Pola Makan

Jaga pola makan kau. Makan terstruktur dan betul waktu dengan komposisi yang lengkap akan senantiasa memproteksi antusiasme Anda. cegah makan di tempat advertising makanan yang tak terawat kebersihannya. Penuhi juga kebutuhan vitamin dan mineral dari setiap macam sayur dan buah-buahan. kalau perlu, tambah dengan amal multivitamin.

8. Memakai Pakaian yang Kering

Cucian yang tak ingin kering ialah kendala di musim hujan, karena matahari seakan tidak mau bersinar. Meski begitu, cari cara biar cucian Anda bisa kering sepenuhnya. Pakaian yang lembab berguna masih menyimpan air dan juga bisa jadi sarang bagi kuman penyakit.